摘要：中华民族源远流长，其中比较具有我国特色的就是武术了。近年来不少影视作品例如《藏龙卧虎》、《功夫》等都已进军国际舞台。武术是我国的四大国粹之一，其所具有的强身健体、防敌护体等功能被各国各民族所推崇。传统武术在我国人民不断的实践和不断的改进中得到了广泛的发展。同时作为我国传统文化的重要分支之一，传统武术的文化价值也日益凸显从而成为了中华民族五千年历史中的一枚瑰宝。本文就传统武术的锻炼价值为基本点来探析传统武术推广和发展的意义。 

　　关键词：传统武术；锻炼价值 

　　1.武术的历史起源 

　　关于武术的历史渊源我们可以从古代的原始社会来找到其踪迹。在原始社会人们为了生存使用一些棍棒原始工具和野兽作斗争，一方面是为了自身的安全另一方面也是为了获得生存的资源。随着历史的发展人们为了财富而进行争斗发动战争，与此同时还制造出了更多具有杀伤性的工具。人类的历史是斗争的历史，是战争的历史。通过不断的战斗人类不仅制造了更多的战斗工具还积累了关于攻防格斗的技能。随着历史的不断发展，武术也向多方面进行了演变，包括以工具相互融合的舞刀和舞剑，同时还有套路式的格斗术例如洪拳、咏春等。

　　2.武术的价值传承 

　　武术的历史传承悠久，同时也伴随这武术价值的继承和发展。新时代下的武术虽然不具备保家卫国的功能，但时代确赋予了武术更为深广的强身健体价值。武术能在当今社会得到广泛的流传和推广是多方面努力的结果，其中包括武术从业者的无私奉献、国家社会的技术支持和民间的广泛的人民基础等方面。同时武术所具备的社会价值包括娱乐价值、健身价值、竞技价值、人文价值等都是武术得以保存和发展的重要原因。武术在新时代下的价值观念是发展武术和推广武术的重要保障。

　　3.武术锻炼的传统文化底蕴 

　　武术锻炼是传统文化的一个重要分支，同时也是宣扬中华民族特色文化的重要力量。武术所涉及到的传统文化有一个重要的概念，那就是武德。武德是一个习武者所具备的德行和品性。它是武术走向现代化的一个内涵力量。随着武术的现代化，武术逐渐向体育道德和体育文明方向发展。在我国政策的引导下，武术逐渐开始走向世界走向全球，在与全球文化、体育竞技相互碰撞的过程中武术作为中华民族的特色文化逐渐显现出其特有的魅力，深的世界人民的喜爱。同时武术在与世界文化相互对话的过程中，武术也显示了其强大的号召力和感应力。

　　4.武术锻炼的益处 

　　武术不仅拥有深厚的文化底蕴，而且还具备强身健体的益处。我们从生物学的角度来说武术锻炼对于增强体魄的作用。现代文明的高度发展也伴随着许多身体疾病的产生。据有关专业资料显示，高速稳定的科技发展社会出现了文明症候。所谓文明症候就是说发达的物质生活带来了心脑和非传染疾病的发生。现实情况是人们的身体越来越肥胖四肢也逐渐萎缩，周边的环境污染也逐渐严重。能源危机、耕地退化、温室效应等环境问题都上升到人类的生存危机层面上。再者现代体育的政治化、商业化和非大众化让体育在人们的心中价值趋向异化。武术运动的意念活动和阴阳调息正是对人体各项机能进行全面锻炼的最为合适的方式。例如太极，太极思想所蕴含的阴阳相互调和的思想和人与自然和谐相处的思想相得益彰。太极套路中的屈伸、盘扑、平衡等对人体的力量、轻巧、柔韧度等都有很大的提升。人体各部分的身心都能得到锻炼和加强。自然流畅、圆活连贯、内外兼修的太极精神是传统文化的精髓所在，它用意不用力的健身思想将运动的规律和运动的思想演绎的恰到好处。人体机能中的内脏器官与中枢神经都可以从武术的运动中得到更为平衡的调节。随着中华民族的伟大复兴，武术作为民族风格的特点文化逐渐得到世界各国的认可，并在不断推广和发展中武术被赋予了更多的文化内涵和哲学意蕴。武术在现代化技术力量的支持下，在人文、心理学等领域得到了迅速的发展。巨大的健身价值和重要的生物学意义让武术在世界范围内得到了进一步的发展。 

　　5.武术在疾病预防方面的益处 

　　武术在平时的强身健体中有着很重要的作用，同时对于一些慢性疾病的医治和预防也很有益处。胃炎作为一种慢性疾病在人群中普遍存在，长期的侵蚀着人类的身体健康。据有关数据显示，我国人民的慢性胃炎患者在2015年将达到12430万人。运动对于胃肠蠕动和胃部细胞更新有着很重要的作用。武术作为我国的民族精髓，对于提高我国人民的身体素质有着很重要的作用。同时对于慢性胃炎的预防和治疗有一定的辅导作用。进行长期的柔韧性训练的武术运动可以增强人体的抗病能力，与此同时还对于体质的加强也有一定的辅助作用。低强度、长期的有氧武术运动能消耗人体的大部分脂肪，这对于预防高血压、高血脂等慢性疾病也大有益处，从而进一步对人体的健康提供保障。

　　6.传统武术的修身养性 

　　传统武术不仅对于增强人体素质有很大的作用，同时还能达到修身养性的目的。传统武术的锻炼没有一定的限制，它对于不同人群，不同体质，不同季节都可以进行锻炼，在对与训练器材、设施、时间等都没有限制，这就保障了武术训练的广泛性、实时性和多样性。我们可以根据自身的特点、喜好等进行不同类型的武术种类训练。在进行运动的同时，对于心理的坚毅性，内在的修养性等都有提高。在身与心的融合中体会传统武术的魅力，感受传统文化的意蕴。最终达到修身养性的目的。

　　小结：新时代下的传统武术有了其特有的意义，在全民运动的时代下，传统武术在运动中的优势无可比拟。我国自从推行全面运动建设以来，群众对于传统武术运动的喜爱越发明显，武术运动正在群体性的体育运动中得到蓬勃发展。目前人们的运动意识缺乏、相关的体育建材不够完善等都使得武术这种对于场地、建材、时间都没有任何要求的运动的推广和发展成为可能。传统武术正逐渐成为人们强身健体、修身养性不可或缺的重要运动。

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