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其实从立身中正开始，说了这么多，归纳起来也不复杂，就是，狮子我认为：杨式拳早期，拳架是前倾的。杨澄甫宗师留存在世的拳照是竖直身子的，但他的大儿子杨守中前辈、弟...
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北京时间8日，经过五回合激烈战斗，中国首位UFC（终极格斗冠军赛）冠军张伟丽在美国拉斯维加斯举行的UFC248站女子草量级卫冕战上，以点胜击败波兰选手乔安娜，成功卫冕...
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1技击者，至得劲路时，其身心当然有一种不可思议之愉快。劲之初练，于运动时，每一动作，将气吸足，用压榨意，使其气力自然发生一种内外感应之震动作用是也。是以练技击...
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长桥力运动作用：强化双臂、肩部和腰马劲力。练习方法：以咏春二字拑羊马与同伴对立，两人间隔约两个手臂长。然后两人将左手臂向前平伸(需完全伸直，不可稍曲)，以手腕...
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提起大名鼎鼎的宋氏形意，宋世荣、宋世德、宋虎臣，一个个前辈显赫的名字就会浮现在大家的脑海中。神秘莫测的内功四经、盘根术，曾使多少武林学子魂牵梦绕。形意拳讲...
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初学练拳往往苦于手脚不协调，不知道先动哪里，后动哪里，用“手足无措”来形容再恰当不过。但是，责任不在学的人，而在教的人，初学不知道是正常的，知道了才怪，否则要...
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“内无有不借外成”一方面指借助四肢所产生的阻力，来磨炼根节，用根节劲力去克服“梢节”的阻力，从而使根节大筋具备很强的崩弹劲力。从动物在奔跑时候的状态可以看...
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实战是武术的在现实生活中的具体应用。武术，就其最原始的本质来讲就是打人术，伤人术，杀人术。与这些无关的均不能叫武术。但武术经过了几千年的演化和发展，渐渐分...
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以我自己的习拳经验，一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好。如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高，犯了第一条知错就...
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龙为脊椎,虎为丹田。拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐...
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益脏腑第九 拳术有内外二家之分。曰少林。曰武当。武当即张三丰之太极内家拳也。谚云。内练一口气。外练筋骨皮。此谓内家尚气耳。练气以能沉丹田为先。气能沉丹田...
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心膂并重第六 内经以任督同举。书亦尝以心膂并称。而尤以道家对于心膂与修养之关系言之详矣。太极拳乃内家拳也。宋末张真人三丰。综述黄老无为然后有为之说。合周...
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释名义第一拳为兼体用益智勇之运动。太极为阴阳之母。无所不包。以之名拳。命意深矣。易曰。太极生两仪。两仪即阴阳。阴极生阳。阳极生阴。而刚柔动静之机。无所...
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初学练拳往往苦于手脚不协调，不知道先动哪里，后动哪里，用“手足无措”来形容再恰当不过。但是，责任不在学的人，而在教的人，初学不知道是正常的，知道了才怪，否则要...
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一、总则杨式太极拳的基本特点：自然、柔和、优美，因而使人再运动中感到舒适。练拳时，要着意体现松、稳、慢、匀的运动特色，在这个基础上逐步学会运用内气，达到松、...
